Ateliers en Entreprise

J’interviens à la demande des RH et des CE, en massages-bien-être, assis sur chaise ergonomique ou sur table, en sophrologie, Do in auto-massages et méditations.

 Références : Michelin, Algoé, Samsé, Atosworldine, ANDRH

Dans le cadre de la gestion du stress et de la qualité de vie au travail, nous avons créé en partenariat avec Cécile Henry, de My Cup of Time (centre de gestion pratique du stress par le sommeil et la sophrologie), des packs spécialement conçus pour l’entreprise : « Entreprise ZEN ».

Notre intention est de faire partager nos expériences positives d’accompagnement et de solutions concrètes en matière de réponses au stress.

 

DECOUVERTE

3 techniques complémentaires pour repérer ses besoins et préférences :

  • Sophrologie/relaxation dynamique
  • Auto-massage et introduction à la réflexologie
  • Méditation

+ Apport théorique : «Stress, sommeil et performance» et sieste guidée

 

4 séances de 1h30 - sur 1 trimestre

Par groupes de 8 à 15 personnes

 

APPROFONDISSEMENT

3 portes d’entrée de l’auto-gestion du stress

  • Corps et besoins physiologiques : Sommeil et Respiration
  • Ecoute des sensations et émotions via nos somatisations 
  • Communication/expression :  sortir de la somatisation et de l’agressivité

+ option : module Massage-bien-être en séance individuelle

 

4 demi-journées (3h30) - sur 3 à 6 mois

Par groupes de 8 à 15 personnes

  

INTEGRATION

Progression vers l’autonomie par la sophrologie (12 séances) 

+ 3 ateliers thématiques : méditation, sommeil, toucher

 

15 séances de 1h - sur 6 à 9 mois

Par groupes de 8 à 15 personnes 

 

Mesure par un double baromètre en comparaison d’un groupe témoin en début et fin de process.

 

Gestion du stress Sophie Bertrand Lyon     Sophie Bertrand formation Lyon    Travail exterieur