Prévention et Gestion du stress : Formation Gestion du Stress, Apprendre à gérer le stress

PrÉvention et gestion du stress

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Dans le cadre de la prévention et de la gestion du stress, je propose plusieurs techniques complémentaires :

Ces techniques nous aident à développer nos ressources physiques, psychiques et émotionnelles.

L’accélération du rythme de travail et de vie depuis les 30 dernières années a révélé de nouveaux dysfonctionnements dans l’organisation et le fonctionnement de la Société.
Les objectifs de rentabilité et la course contre le temps sont devenus la cause psycho-émotionnelle première du stress et du mal-être.

On observe un lien important entre stress et maladies, difficultés voire impossibilités à agir (inhibitions) , et somatisations.
Le stress perturbe voire démolit le système immunitaire.

Les diffÉrentes personnes touchÉes par le stress

Aujourd’hui, chaque personne fait l’expérience d’une manière singulière, de ses capacités et de ses limites, à gérer le stress, à appréhender ses émotions, et à s’engager dans la réalisation concrète de ses projets.
Sujet tabou il y a encore peu de temps, le stress est aujourd’hui reconnu comme étant le nouveau composant de la vie moderne qui touche toutes les couches socio-professionnelles de la population :

Les actifs, sur fond de crise et de chômage croissant, sont directement concernés par les difficultés économiques contemporaines et la peur, émotion individuelle et aujourd’hui collective gagne du terrain.

Les étudiants s’engageant dans des formations longues et coûteuses ont pour beaucoup le sentiment de s’épuiser en examens difficiles pour un avenir incertain.

Les personnes âgées sont souvent encore plus isolées dans ce contexte d’individualisation à l’extrême.

Les enfants sont probablement les nouvelles victimes de notre système économique défaillant.
Auparavant, l’enfant était plus ou moins préservé des angoisses liées au monde des adultes.
Aujourd’ hui, les inquiétudes des parents sont telles que les émotions circulent des uns aux autres, contaminant toute la famille.

Les enfants sont de véritables « éponges émotionnelles ».

Il convient pour les protéger, d’ apprendre à gérer son propre stress afin de ne pas le léguer en héritage et de les aider eux-mêmes à développer des savoir-faire de relaxation au quotidien.

Je propose des formations aux jeunes mamans et papas qui le souhaitent, en massages-Bien-Etre des Bébés, afin de développer dès l’origine, les ressources émotionnelles, affectives et énergétiques indispensables au bon équilibre de leur enfant et du futur adulte en construction.

J’accompagne les enfants avec des massages-Bien-Etre et en sophrologie pour développer leur autonomie en matière de détente, ainsi que les adolescents et étudiants, pour gérer leur fatigue, leur nervosité et angoisses.

J’accompagne également les personnes âgées, particulièrement en maison de repos et à domicile (la sophrologie et la réflexologie palmaire sont particulièrement préconisées car elles sont facilement adaptables aux personnes à mobilité réduite).

Solutions au stress

Plusieurs solutions pour retrouver un bien-être et un équilibre intérieur consistent à :

S’habituer au stress : changer le regard que l’on portait sur un événement vécu comme stressant, c'est ne plus considérer comme stressant des facteurs qui par le passé étaient réagissant. Développer de nouvelles ressources (confiance, volonté, vitalité…) en augmentant le positif en soi.
Augmenter la capacité d’adaptation du corps en activant le processus énergétique, en renforçant les défenses immunitaires et en augmentant les ressources vitales de l’organisme.
Cette mémoire différente permet ainsi l’exploration d’une nouvelle façon d’aborder l’événement stressant
S’engager dans des actions « bonnes et justes » pour soi : savoir les identifier,, éviter le déplaisir, cesser de « se forcer »
Faire le deuil d’une situation, se pardonner, accepter l’inévitable
Faire face aux situations de manière adulte et non plus infantile en cessant de croire aux pensées qui nous diminuent ou nous invalident (sous-estime de soi).

NB Ces techniques ne remplacent pas un accompagnement thérapeutique psychologique ou kinésithérapeutique, mais constituent des compléments efficaces aux traitements médicaux.